نصائح لاختيار حذاء الجري المناسب لك

ان اختيار حذاء الجري المناسب يجب أن يكون على قمة سلم أولويات أي عدّاء متمرّس أو جديد على رياضة الجري، فهو المفتاح لتطوير الأداء وأحد [...]

أريد أن أتعلّم رياضة الجري.. من أين أبدأ؟

رياضة الجري من أكثر الرياضات شيوعاً في العالم، فهي تلائم معظم الناس وبمختلف الأعمار، سهلة الممارسة، لا تحتاج للكثير من الأدوات أو أماكن مخصصة لممارستها، [...]

كيف تركض مسافة خمسة كيلومترات للمبتدئين

ان تركض مسافة خمسة كيلومترات مهما كان عمرك ومهما كان مستوى لياقتك البدنية هو ممكن و قابل للتحقق، ولان هذه المقالة مخصصة للمبتدئين سنبدأ بالامر [...]

بواسطة |2020-08-24T07:02:47+03:00يوليو 29th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات

كيف أركض اول كيلومتر ونصف دون توقف

كيف أركض اول كيلومتر ونصف دون توقف ، اذا لم يسبق لك ان ركضت فانت بحاجة الى اسابيع قليلة لتركض مسافة كيلومتر ونصف دون توقف [...]

بواسطة |2020-11-14T20:23:02+02:00يوليو 12th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات

ما هي السرعة المناسبة للركض

السرعة يعتقد البعض ان الركض بسرعة افضل من الركض البطيء، وهذا اعتقاد خاطئ، ففي هذا الجانب هناك نوعان من التمارين، التمرين الهوائي (Aerobic) والتمرين اللاهوائي [...]

بواسطة |2020-11-14T20:13:52+02:00يوليو 8th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات

كيف ابدأ الركض

بداية ارجو التنويه بان هذه المدونة ليست احترافية او مبنية على دراسات و اسس علمية، انما وجدت من واقع خبرة وتجربة شخصية. كما ويجدر التنويه [...]

بواسطة |2020-09-19T19:35:41+03:00يوليو 7th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات
اذهب إلى الأعلى