صحة

في عام 2026، لا توجد رياضة أسهل وأكثر ديمقراطية من الجري. أنت لا تحتاج إلى دفع اشتراك شهري لصالة رياضية مزدحمة، ولا تبحث عن فريق لتلعب معه في وقت محدد. الباب أمامك، والشارع ينتظرك دائمًا. الجري هو الرياضة الوحيدة التي تتقبل الجميع بلا شروط، بغض النظر عن وزنك الحالي، أو عمرك، أو مستوى لياقتك الذي…

ان كنت رياضياً هاوياً او محترفاً، ممارساً، او مجرد مهتماً بالرياضة، فلابد وانك سمعت عن تمارين الكارديو. فما هو الكارديو، وما هي اهميته. ان اصل كلمة كارديو مشتق من الكلمة اليونانية كارديا وتعني القلب، وباللغة الانجليزية ايضاً تعني القلب وما يرتبط به من اوعية دموية وشرايين يمكن تعريف الكارديو بانه اي شيء (ليس بالضرورة تمرين…

جالساَ على اريكتك في منزلك الدافئ في يوم شتوي بارد وماطر، او على شرفة منزلك في مساء يوم صيفي حار، ما الذي سيدفعك للتخلي عن هذه المتع التي من الله بها علينا لتغادر ذلك المكان وتخرج للركض، وهنا يطرح السؤال نفسه، لماذا اركض. الاجابة ببساطة لأن فوائد الركض عديدة، فخلافاً لما هو معروف بان للركض…