منصة الركض في العالم العربي
مقالات، سباقات، تدريب، وقصص من عالم الركض
-
دليل الإطالات الصحيحة بعد الجري
تتوقف ساعتك الرياضية معلنة انتهاء المسافة المستهدفة. تلتقط أنفاسك بصعوبة، تبتسم برضا تام، وتتجه بخطوات متثاقلة نحو باب المنزل لترمي بجسدك المنهك تحت الماء الدافئ. المهمة أُنجزت بنجاح، صحيح؟ حسنًا، في صباح اليوم التالي، عندما تحاول النزول من السرير وتكتشف أن ساقيك تحولتا إلى كتلتين من الأسمنت، وأن خطواتك الأولى في الغرفة تشبه السير على…
-
برج تو برج 2027، التسجيل مفتوح لأشهر نصف ماراثون في دبي
في دانة الدنيا، قبل سنوات قليلة، وقفت على خط انطلاق نصف ماراثون برج تو برج في دبي، ركضت رفقة اكثر من خمس عشرة الف عداء وعداء من كل اصقاع الارض، من ابراج الامارات جميرا باتجاه برج العرب على طول واحد من أجمل مسارات الجري في العالم العربي. ولأنه لم يكن سباقاً عادياً، أُركض تشارككم اليوم…
-
ماراثون فلسطين الدولي 2027، اركض في اقدس بقاع الارض
ماراثون فلسطين الدولي 2027 ثمة سباقات تقام في مدنِِ عصرية، وثمة سباقات تقام على مسارات وعرة، جبال ووديان، وثمة سباقات تقام في الصحاري بين كثبانِ رملية لا شجر فيها ولاظلال. وثمة سباق واحد في العالم يقام على ارض على يختلف عليها اثنان بانها ارض مقدسة. ماراثون فلسطين الدولي، الذي يُقام في السادس عشر من أبريل…
-
نصف ماراثون الأهرامات 2026، اركض عبر 5,000 عام من التاريخ
عندما ستقف على خط بداية نصف ماراثون الأهرامات 2026 في ديسمبر المقبل، وترفع بصرك ترتقب شارة بداية السباق، لن تجد ناطحات سحاب ولا كورنيشاً بحرياً، لن تجد نفسك امام معلم تاريخي هام فحسب، بل امام اهم عجائب الدنيا السبع التي لا تزال حاضرة الى يومنا هذا على الاطلاق، الأهرامات الثلاثة الكبرى، آخر عجائب الدنيا السبع…
-
التغذية قبل وأثناء وبعد السباق: أخطاء بسيطة قد تُفسد يومًا انتظرته لأسابيع
التغذية قبل وأثناء وبعد السباق قبل أحد سباقات ركض النصف ماراثون في القاهرة، كان أحد العدائين يتحدث بثقة عن “ليلة الكربوهيدرات” الخاصة به. طلب وجبة كبيرة من المكرونة، أضاف إليها حلوى ومشروبات غازية، واعتقد أنه يمنح جسمه أفضل فرصة ممكنة. في صباح اليوم التالي، لم تكن المشكلة في لياقته أو تدريبه، بل في معدته التي…
-
سباق فسيفساء مادبا 2026، اركض بين معالم أقدم مدن الفسيفساء في العالم
فتحت الجمعية الأردنية للماراثونات رسمياً باب التسجيل في النسخة الأولى من سباق فسيفساء مادبا 2026، الذي يُقام يوم الجمعة 31 يوليو 2026 — سباق لا يشبه أي سباق آخر. ليس سباقاً عادياً مادبا ليست مجرد مدينة أردنية — هي عاصمة الفسيفساء في العالم، موطن أشهر خريطة فسيفسائية في التاريخ “خريطة الارض المقدسة”، بوابة المسيحيين والمسلمين…