منصة الركض في العالم العربي
مقالات، سباقات، تدريب، وقصص من عالم الركض
-
سباق فسيفساء مادبا 2026، اركض بين معالم أقدم مدن الفسيفساء في العالم
فتحت الجمعية الأردنية للماراثونات رسمياً باب التسجيل في النسخة الأولى من سباق فسيفساء مادبا 2026، الذي يُقام يوم الجمعة 31 يوليو 2026 — سباق لا يشبه أي سباق آخر. ليس سباقاً عادياً مادبا ليست مجرد مدينة أردنية — هي عاصمة الفسيفساء في العالم، موطن أشهر خريطة فسيفسائية في التاريخ “خريطة الارض المقدسة”، بوابة المسيحيين والمسلمين…
-
تمارين السرعة والقوة ، من الصواب إلى السرعة
لماذا تمارين السرعة والقوة أنت تعرف هذا الشعور جيداً: تركض بإيقاعك المعتاد في الحديقة، تشعر بالرضا عن نفسك، وفجأة يمر بجانبك عداء آخر بخطوات تبدو وكأنها تطفو فوق الأسفلت. لا يبدو عليه الإرهاق، لكنه يطوي المسافة بسرعة مذهلة. في تلك اللحظة، تسأل نفسك: “كيف أصل إلى هذه السرعة؟” لقد قطعنا شوطاً طويلاً معاً. في [مقالنا…
-
-
5:30 Run — نادي الجري الذي لم يتوقف حتى في زمن الوباء
إنها الخامسة والنصف فجرًا من أحد أيام العام 2018 في إمارة دبي. الشوارع لا تزال غارقة في سباتها عميق، ولا صوت يكسر سكون الفجر المهيب سوى الإيقاع الهادئ لتكسر أمواج الخليج العربي على رمال “شاطئ كايت” (Kite Beach). أربعة أصدقاء يركضون على شاطئ البحر، يرون لبعضهم البعض كم كانت صعبةً لحظة مغادرة أسرتهم الوثيرة، وكيف…
-
تمارين تقنية الجري، صحّح خطوتك قبل أن تزيد سرعتك
اهمية تمارين تقنية الجري لقد التزمت بالخطة، وهذا أمر رائع. كما اتفقنا في مقالنا السابق حول تمارين الإحماء قبل الركض، فقد منحت جسدك تلك الدقائق الخمس الذهبية. حركت كاحليك، قمت بالوثب الإيقاعي، ارتفع نبضك بهدوء، والمفاصل أصبحت مشبعة بالسوائل وجاهزة للعمل. أنت الآن تقف بثقة على الأسفلت، تأخذ نفساً عميقاً، وتنطلق… ولكن بمجرد أن تبدأ،…
-
ماراثون دبي 2027، أقدم ماراثون دولي في الشرق الأوسط يفتح باب التسجيل
اعلنت اللجنة المنظمة عن افتتاح باب التسجيل للنسخة السادسة والعشرين من ماراثون دبي 2027، والتي ستُقام يوم الأحد 17 يناير 2027، وهو الحدث الذي يحمل لقب أقدم ماراثون دولي في الشرق الأوسط منذ انطلاقته عام 1998. النسخة الأسرع في العالم ماراثون دبي ليس مجرد سباق خليجي، هو واحد من أسرع مسارات الماراثون في العالم بامتياز….
