تمارين السرعة والقوة ، من الصواب إلى السرعة
لماذا تمارين السرعة والقوة أنت تعرف هذا الشعور جيداً: تركض بإيقاعك المعتاد في الحديقة، تشعر بالرضا عن نفسك، وفجأة يمر بجانبك عداء آخر بخطوات تبدو وكأنها تطفو فوق الأسفلت. لا يبدو عليه الإرهاق، لكنه يطوي المسافة بسرعة مذهلة. في تلك اللحظة، تسأل نفسك: “كيف أصل إلى هذه السرعة؟” لقد قطعنا شوطاً طويلاً معاً. في [مقالنا…
