مكتبة اركض

الرئيسية/مكتبة اركض

تتضمن هذه الفئة مقالات وقصص مكتوبة، بعضها حكايات تروي قصص اشخاص بدأوا بممارسة الرياضة من الصفر حتى اصبحت الرياضة اسلوب حياة بالنسبة لهم، كما تتضمن معلومات، نصائح وخواطر عن كل ما يتعلق برياضة الركض

عشرة كيلومترات ونصف ماراثون

بعد التزام برياضة الجري لعدة اشهر، فوجئت وفوجئت اسرتي بمرض والدي، لم استطع السيطرة على مشاعري ولم تسعفني عقليتي بتقبل الامر، فذلك الاب الحاني الذي [...]

بواسطة |2020-08-12T14:55:13+03:00أغسطس 12th, 2020|علا سامي أسعد, قصة ركض|لا توجد تعليقات

علا سامي أسعد – حكاية طويلة مع الرياضة والركض – الجزء 4/1

قصتي مع الركض، هكذا بدأت اركض، وهكذا تطورت واستمريت. اسمي علا سامي اسعد، اخصائية تغذية، وسيدة اعمال، ورياضية. بامكانكم متابعة صفحاتي المتخصصة في شؤون التغذية [...]

بواسطة |2020-08-09T12:43:33+03:00أغسطس 9th, 2020|علا سامي أسعد, قصة ركض|لا توجد تعليقات

كيف تركض مسافة خمسة كيلومترات للمبتدئين

ان تركض مسافة خمسة كيلومترات مهما كان عمرك ومهما كان مستوى لياقتك البدنية هو ممكن و قابل للتحقق، ولان هذه المقالة مخصصة للمبتدئين سنبدأ بالامر [...]

بواسطة |2020-08-24T07:02:47+03:00يوليو 29th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات

سامي قطامي – قصتي مع الرياضة والركض الجزء 2/2

في مايو من العام 2019، تعرفت على سيدة امريكية تمارس رياضة الجري يومين اسبوعياً مع اثنين من العدائين الاردنيين، حيث يقومون بالجري في الخامسة والنصف [...]

بواسطة |2020-09-19T20:03:49+03:00يوليو 26th, 2020|سامي قطامي, قصة ركض|2 تعليقان

سامي قطامي – قصتي مع الرياضة والركض الجزء 2/1

انا سامي قطامي ، حكايتي مع الركض ليست طويلة، فانا لا زلت اعتبر نفسي حديث العهد برياضة الجري، ولكنها بدأت بشكل غريب لم اكن اتوقعه، [...]

بواسطة |2020-09-19T19:57:30+03:00يوليو 22nd, 2020|سامي قطامي, قصة ركض|لا توجد تعليقات

ماذا تعلمت من الركض وماذا استفدت

ماذا تعلمت من الركض ، هل حقاً يمكن ان نتعلم من مجرد الركض في الشارع؟ هل حقاً يمكن لامر كهذا ان يغير حياتنا او حتى [...]

بواسطة |2020-09-19T19:31:37+03:00يوليو 15th, 2020|ماذا تعلمت من الركض|لا توجد تعليقات

كيف ابدأ الركض

بداية ارجو التنويه بان هذه المدونة ليست احترافية او مبنية على دراسات و اسس علمية، انما وجدت من واقع خبرة وتجربة شخصية. كما ويجدر التنويه [...]

بواسطة |2020-09-19T19:35:41+03:00يوليو 7th, 2020|كيف اركض | كيف اجري|لا توجد تعليقات

٨- الماراثون المنزلي

بعد العودة من سباق الماراثون في مالطا بدأت الاستعداد لسباق البحر الميت الى البحر الاحمر (Dead2red) والذي تنظمه مؤسسة Amman Road Ruuners لمسافة 242 كيلومتر، [...]

بواسطة |2020-08-23T11:40:15+03:00يوليو 5th, 2020|حكايتي مع الركض|لا توجد تعليقات