مكتبة اركض

تنهي تمرينك، توقف الساعة، وتبدأ في مراجعة الأرقام: المسافة، الوتيرة، معدل ضربات القلب… ثم يظهر رقم آخر: VO2 Max: 42. قد تراه كل أسبوع تقريبًا، لكن من الصعب أن تعرف ماذا تفعل به. هل 42 رقم جيد؟ هل ارتفاعه يعني أنك أصبحت أسرع؟ وإذا انخفض نقطة أو نقطتين، هل يعني ذلك أن لياقتك تراجعت؟ هذا…

حكاية نادي الجري اللانهائي Infinity Running Club بدأت بخطوات الملاكم السوري أيهم خلوف، كان الكابتن أيهم يخرج بانتظام ليركض وحده في شوارع حمص بغرض المحافظة على لياقته واستعداده داخل الحلبة. ومع الوقت، أصبح الجري جزءًا ثابتًا من روتين يومه؛ يقطع به المسافات، ويستعين به على تصفّية ذهنه، استرداد طاقته. بدأ بعض أصدقائه تدريجياً بمرافقته. لم…

بدأ مجتمع عدائين الإمارات (UAE Runner) بفكرة بسيطة جمعت أربعة أصدقاء، قبل أن يتحول إلى واحد من مجتمعات الجري الصاعدة في دبي. فمن رحلات فردية إلى سباقات دولية، نشأ فريق يضم اليوم أكثر من 40 عضوًا من جنسيات وخلفيات مختلفة، يتدربون معًا ويشاركون شغفهم بالجري داخل الإمارات وخارجها. بداية عدائين الإمارات: أربعة أصدقاء وشغف واحد…

دليل الفوم رولر للعدّائين تُنهي ركضتك الطويلة، تلتقط أنفاسك بابتسامة رضا، تتجه إلى المنزل وتؤدي إطالاتك المعتادة. وفي طريقك إلى الاستحمام، تلمح تلك الأسطوانة الإسفنجية (الفوم رولر) ملقاة في زاوية الغرفة. تنظر إليها لثانية، ثم تتجاهلها متذرعاً بضيق الوقت أو التعب. في صباح اليوم التالي، تحاول النزول من السرير لتكتشف أن عضلاتك متصلبة كالحجر، وحركتك…

نادي بغداد للجري (BRC) سأل الإمام الشافعي تلميذه يونس بن عبد الأعلى يوماً: “يا يونس، هل رأيت بغداد؟”، فأجابه يونس: “لا”، فقال الشافعي: “ما رأيتَ بغداد؟ إذاً ما رأيتَ الدنيا!” لم تكن بغداد يوماً مجرد عاصمة، بل كانت لقرونٍ درة العواصم، حاضرة الدنيا، وعاصمة الخلافة العباسية؛ خط النهاية الذي تتسابق إليه كل حضارات الأرض. مدينة…

بدايات نادي مسافات للجري في عام 2007، وبينما كانت ثقافة الركض المجتمعي في بداياتها الخجولة في المنطقة، حين كان مشهد العدائين الهواة يركضون في شوارع مدننا العربية غير مألوف، شهدت مدينة جدة، عروس البحر الأحمر، تحركاً عفوياً صامتاً. تخيل المشهد: مجموعة صغيرة من الأصدقاء ومحبي الجري يجتمعون في الصباحات الباكرة أو المساءات الهادئة للتدريب معاً….

هل تعرف كم ركض اللاعبون خلال كأس العالم 2026 اسدل الستار على منافسات كأس العالم 2026، وتوج المنتخب الاسباني المحبب للكثيرين في وطننا العربي بأغلى الالقاب ودرة الكؤوس، كأس العالم. خلال كل مباراة شاهدناها في كأس العالم، كان هنالك رقم لا يظهر على الشاشة الا نادراً، كم كيلومتراً ركض هؤلاء اللاعبون، افراداً ومجتمعين. بيانات الفيفا…