فوائد الركض

تعتبر الرياضة من المحفزات القوية لجهاز المناعة، علاوة على فوائدها المتعددة المرتبطة بالصحة النفسية والعضوية للإنسان. المشي والركض كلاهما من التمارين الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية، وكلاهما له تأثيرٌ إيجابي على صحة الفرد، ولكن ما هو الفرق بينهما وماذا اختار المشي ام الركض.  قد يكون الفارق مع هذين النوعين من الرياضة كبيراً بحسب الجانب الذي…

ان كنت رياضياً هاوياً او محترفاً، ممارساً، او مجرد مهتماً بالرياضة، فلابد وانك سمعت عن تمارين الكارديو. فما هو الكارديو، وما هي اهميته. ان اصل كلمة كارديو مشتق من الكلمة اليونانية كارديا وتعني القلب، وباللغة الانجليزية ايضاً تعني القلب وما يرتبط به من اوعية دموية وشرايين يمكن تعريف الكارديو بانه اي شيء (ليس بالضرورة تمرين…

جالساَ على اريكتك في منزلك الدافئ في يوم شتوي بارد وماطر، او على شرفة منزلك في مساء يوم صيفي حار، ما الذي سيدفعك للتخلي عن هذه المتع التي من الله بها علينا لتغادر ذلك المكان وتخرج للركض، وهنا يطرح السؤال نفسه، لماذا اركض. الاجابة ببساطة لأن فوائد الركض عديدة، فخلافاً لما هو معروف بان للركض…