مشي

تعتبر الرياضة من المحفزات القوية لجهاز المناعة، علاوة على فوائدها المتعددة المرتبطة بالصحة النفسية والعضوية للإنسان. المشي والركض كلاهما من التمارين الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية، وكلاهما له تأثيرٌ إيجابي على صحة الفرد، ولكن ما هو الفرق بينهما وماذا اختار المشي ام الركض.  قد يكون الفارق مع هذين النوعين من الرياضة كبيراً بحسب الجانب الذي…