المكتبة

ان كنت رياضياً هاوياً او محترفاً، ممارساً، او مجرد مهتماً بالرياضة، فلابد وانك سمعت عن تمارين الكارديو. فما هو الكارديو، وما هي اهميته. ان اصل كلمة كارديو مشتق من الكلمة اليونانية كارديا وتعني القلب، وباللغة الانجليزية ايضاً تعني القلب وما يرتبط به من اوعية دموية وشرايين يمكن تعريف الكارديو بانه اي شيء (ليس بالضرورة تمرين…

لا يتغير موعد رنيين منبهي يوم الجمعة عن باقي ايام الاسبوع، يبدأ بالرنيين في الخامسة صباحاً، اطفئه واعتدلُ جالساً مقاوماً رغبتي في العودةِ الى النوم، متجنباً الوقوع في شِراك جاذبيته، التقط هاتفي النقال خمسة الى عشرة دقائق، اتصفح التنبيهات واقراء ما يلفت الانتباه، ثم اغادر الفراش. اتجه الى المطبخ لاشربَ كوبَ ماءٍ فاتر، روتين اعتدت…

كان عام 2019 حافلاً بالنّشاطات الرّياضية! ففيه بدأت أشعر بأنني لم أعد رياضية مبتدئة، تطور مستواي في رياضة الجري، وتمت دعوتي من فريق Running Amman للمشاركة في أحد فرق المجموعة في سباق “البحر الميت إلى البحر الأحمر Dead2Red” حيث شاركت في  أحد فرق التتابع التي أنشأتها المجموعة، وكان فريقاً مكون من عشرة عدائين، قطعنا مجتمعين…

منذ كنت طفلة صغيرة، لم أكن يوماً بعيدة عن الرياضة، فأمي التي لطالما كانت مصدر إلهامي وقدوتي، كانت من أشد الناس التزاماً بممارستها، فكبرت وترععت على حب الرياضة، وكانت أمي هي أول من زرع بذور حبها في داخلي، حتى اصبحت الرياضة من اساسيات الحياة. كنت في العشرين من عمري عندما التحقت بجامعة بولونيا الإيطالية من…

جالساَ على اريكتك في منزلك الدافئ في يوم شتوي بارد وماطر، او على شرفة منزلك في مساء يوم صيفي حار، ما الذي سيدفعك للتخلي عن هذه المتع التي من الله بها علينا لتغادر ذلك المكان وتخرج للركض، وهنا يطرح السؤال نفسه، لماذا اركض. الاجابة ببساطة لأن فوائد الركض عديدة، فخلافاً لما هو معروف بان للركض…