المكتبة

إن الاعتماد على هاتفك الذكي لم يعد مقتصرًا على الاستماع للموسيقى أثناء الجري، بل أصبح أداة أساسية لتطوير أدائك اليومي وتجنب حدوث الإصابات المزعجة. لكن وسط زحمة المتاجر الإلكترونية في 2026، اختيار التطبيق الرياضي المناسب لك قد يكون مهمة مربكة تستنزف وقتك وحماسك بشكل ملحوظ. إليك قائمة أفضل خمسة تطبيقات للجري سترافقك عند نزولك للشارع…

الساعة السادسة والنصف صباحًا من كل يوم الثلاثاء وخميس. شوارع عمّان لا تزال هادئة تمامًا، تلفها نسمات الصباح الباردة، وأرصفتها لا تزال خالية قبل أن تستيقظ المدينة لزحامها المعتاد وأصوات محركاتها. فجأة، ينكسر هذا السكون بصوت إيقاعي مألوف لمئات الخطوات المتسارعة التي تضرب على أسفلت شوارع العاصمة بتناغم. أكثر من مائتي عداء وعداءة، بأعمار وخلفيات…

خلق الله الإنسان في أحسن تقويم، وكلّفه عمارة الأرض دون تمييز بين ذكر وأنثى، فلماذا نستغرب إذا ركضت المرأة؟ لا أملك دليلاً على ما أدّعي، ولكن أكاد أجزم بأن الصحابية الجليلة نسيبة بنت كعب (أم عمارة)، أشهر الصحابيات في القتال، والتي شاركت في غزوة أحد ودافعت عن النبي ﷺ بالسيف، وشهدت بيعة الرضوان، وغزوة حنين،…

في عام 2026، لا توجد رياضة أسهل وأكثر ديمقراطية من الجري. أنت لا تحتاج إلى دفع اشتراك شهري لصالة رياضية مزدحمة، ولا تبحث عن فريق لتلعب معه في وقت محدد. الباب أمامك، والشارع ينتظرك دائمًا. الجري هو الرياضة الوحيدة التي تتقبل الجميع بلا شروط، بغض النظر عن وزنك الحالي، أو عمرك، أو مستوى لياقتك الذي…

ملاحظة تحريرية تم تصنيف اهم ماراثونات العالم العربي بناء على المعلومات المتاحة على المواقع الرسمية لهذه السباقات ومصادر إعلامية موثوقة. تم تقسيم السباقات إلى فئتين: سباقات النخبة وسباقات المجتمع. موقع اركض لم يمنح اية افضلية لسباق على آخر، ويحتفظ الموقع بحق تحديث هذا التصنيف بناءً على أي معطيات جديدة مستقبلاً. اليكم تصنيف اركض لأهم ماراثونات…

هل سمعت يوماً احد اصدقائك الشغوفين بالرياضة يتحدث عن التمارين الهوائية و التمارين اللاهوائية؟ او لربما سمعت بأسماء اخرى تشبهها مثل تمارين الكارديو، التحمل او تمارين المقاومة. ما هي التمارين الهوائية وما هي التمارين اللاهوائية. يمكننا أولاً أن نفرق بين كلا النوعين عن طريق ما يسمى باختبار التكلم، فببساطة إذا كنت قادراً على خوض محادثة…